Zutaten

Zutaten für 3 Personen

Haferflocken 200 gr.
Wasser oder Milch 1 Tasse
Bananen 2
Äpfel geriben 2
Honig 1 Esslöffel
Zitrone 1
Rosinen 50 gr.
Walnüsse grob gemahlen etwas

Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern.Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal) 1427 (341) Eiweiß 10,1 g Kohlenhydrate 62,5 g Fett 4,9 g

Zubereitung

1.Ist nicht jeder Man Geschmack… ist ein bissien gewohnungsbedurftig …. mir schmeckt es , meiner Schwester nicht… meine Mutter findet es lecker… aber kan nicht im Moment … hat keinen Hunger :)))))aber in zweiten Anlauf hat sie es probiert… 🙂 … fur die jenigen die nicht schweres Abendbrot zu sich nehmen wolen… ausprobieren… 1/3 mag es…. 2/3 mogen es nicht !

2.… und so geht es : Haferflocken mit Wasser ( Milch ) 2 Minuten kochen bis ein Brei ensteht … mit Honig süßen . Banane mit Gabel zerkleinern.

3.Bananen, Äpfel , Saft von 1 Zitrone, Rosinen in den gekuhlten Haferbrei geben… gut vermischen . In 3 Portionen teilen … mit Walnüssen oder Mandeln bestreuen.. mit Kiwis belegen.