Spitzkohl-Champignon-Hack-Pfanne mit Reis

Zutaten für 3 Portionen:
100 g |
Reis |
400 g |
Hackfleisch oder Tatar |
500 g |
Spitzkohl |
250 g |
Champignons, frische |
1 |
Zwiebel(n) |
1 EL |
Gemüsebrühe, instant |
3 TL |
Öl |
1 TL, gehäuft |
Senf |
1 TL |
Majoran, getrockneter |
Paprikapulver, edelsüß |
|
Kümmel |
|
Salz und Pfeffer |
|
2 EL |
Tomatenmark |
2 EL |
Frischkäse, light (wer mag) |
Verfasser:
helene1980
Den Reis nach Packungsanweisung gar kochen.
Den Kohl inzwischen in Streifen, die Zwiebel in Würfel und die Champignons in mundgerechte Stücke schneiden.
Das Hackfleisch ohne Zugabe von Fett krümelig braten, mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen und beiseitestellen.
Das Öl in der “Hackfleisch”-Pfanne erhitzen und die Zwiebelwürfel darin glasig anbraten. Den Kohl zufügen und gut anbraten. Falls das Ganze anzusetzen droht, etwas Wasser angießen. Als nächstes die Champignons in die Pfanne geben und mit anbraten. Nun das Hackfleisch, die Gemüsebrühe, ggfs. noch etwas Wasser, Senf, Majoran und Tomatenmark zufügen und mit Salz, Pfeffer, Paprika und Kümmel abschmecken. Wer mag, kann noch etwas Frischkäse unterrühren. Es schmeckt aber auch ohne sehr gut.
Auf Portionsteller verteilen und mit dem Reis servieren.
Arbeitszeit: | ca. 20 Min. |
Koch-/Backzeit: | ca. 25 Min. |
Schwierigkeitsgrad: | normal |
Kalorien p. P.: |
ca. 634 |